在职场中如何调节压力、平稳状态，是许多员工需要长期面对的课题。9月29日，大榭街道“红领课堂”系列课程新一期在我公司开讲，课程以“职场身心健康与情绪调频”为主题，由资深心理专家陈齐贞主讲，引导员工学习情绪调解方法。
       课程伊始，讲师从职场心理、身体、状态上三方面的常见困扰切入，带领大家对自身进行“扫描”，找到疲惫的症结所在，并通过两个互动小游戏，引导大家转移紧张情绪、抽离压力思维，从而让肢体得到放松，身心得以舒展。
       完成内部压力的松解后，课程转向外部压力的应对。讲师指出，过度在意他人评价往往会加重内耗，让人在沟通中退缩或纠结。他结合现场演示，鼓励大家把注意力从“别人怎么看我”转向“我当下能做什么”，并多尝试练习表达真实感受，从而进一步告别内耗。
       此次课程帮助大家掌握了调节身心、缓解内耗的具体方法，未来，“红领课堂”也将助力每一位员工在成长道路上不断进阶。